jak nie

IMO lepiej bedzie zrobic trening za 2-3 dni jak wczesniej nie mozesz , bo jutro bedzie ciezko. Przynajmniej ja bym tak zrobil 2-3 dni przerwy nie wplynie zle, a moze nawet pomoc ;)

no tak sie sklada ze nie... mowisz ze az taka dobra? pilem bananowa.. chociaz jak bananowa to to nei smakowalo...

JAK DL A MNIE JEST OK! WSZYSTKO W PORZO TYLKO DAJ FOTE AMPY OD DOLU JESZCE. JA JA BILEM I TEZ SZALU NIE BYLO , ALE BRALEM JA POD WZGLEDEM WYLECZENNIA KOLAN. POZDR SOG!

nie bede nowego tematu zakładał odswieze ten jestem na cyklu tzn. konczy sie powoli 10 testa + 20 wina dzisiaj ostatni test wbity no i z 7 - 8 winka zostało wychodzi ze koło 2 maja powinienem walic odblok mam serpafar 20 tabsów jak to brac ??

Powiem Ci, jak będą polecali Ci NO Boostery, zwróć uwagę, że one maskują w znacznym stopniu realne zmęczenia i przetrenowania organizmu. Są dopalaczami, ale organizm jednak rząda swojego... więc nie szarżuj non-stop tylko dlatego, że będziesz czuć powera. Power zejdzie, a organizm upomni sie o swoje.

jedna porcja jest taka według producenta a Ty bierzesz według braków w Twojej diecie, także jeden kilogram może CI starczyć nawet na 2- 3 tygodnie bo jak będziesz miał dobrze ułożoną dietę to będziesz pił np 70g po trenie i będzie starczało, dietę ułóż a nie patrz co producent napisał

ale jak dam zimne mleko to płatki nie będą czasami zbyt "twarde"? musi być białko czy zastąpić to gainerem, dokładnie UpYourMASS?

Niestety Polacy to taki****owy naród.... Pudzianowi sie powodzi to coraz więcej filmików które go osmieszają, jak do***ał Najmana to zaraz komentarze typu "walka uliczna" albo że Najman zasłaby lub sie podłożył. Ja tam mam wielki szacunek do Pudziana za jego osiagnięcia i mam nadzieje że odniesie sukces w mma. Sorry ze troche nie na temat

Krzysiek Krzyśkami, ale jedynym przeciwnikiem godnym samego Pudziana jest nie kto inny jak...Pan Zbigniew, wychowanek ze stajni okrytego złą sławą Cygana! http://www.youtube.com/watch?v=aR6UB9wcOLc W ostatniej minucie uwieczniona jest szczególnie agresywna postawa tego, jakże świetnie zapowiadającego się, talentu MMA!

I tak nic nie przebije 0,25L wódki + sok z 3-4cytryn + miód podgrzane do wlewko-płukanki. Pyszne i pożyteczne i jak na sen działa

Nie potrzebny Ci gainer przy takiej wadze . Skorzystaj z linka który podał Ci flex. Poszukaj na forum jak ułożyć sobie dietę i dopasuj do dnia posiłki. Uważam nawet gdybyś skupił się na 5 posiłkach dziennie ( Np 3 duże 2 małe) trenował minimum 3x w tygodniu i odpowiednio wypoczywał to waga sama skoczy do góry.

Stawiam na Niemców. Brazylia bez Neymara oraz T. Silvy (jak się nie mylę). W osłabieniu, Niemcy przed wielką szansą na finał.

Messi wypada blado przy Robbenie na tych mistrzostwach,wiec jeśli już jakaś gwiazda miała by mieć wpływ na wynik to raczej ten drugi. A co do meczu to pewnie jak każdy kibic,jestem w szoku. Stawialem przed meczem na Niemców ale na skromne zwycięstwo a nie na nokaut.

Wzbogać swoją dietę o solidną porcję warzyw ( staraj się jeść je na surowo ) w ten sposób uda Ci się zachować maksymalną ich wartość odżywczą. Mogą być gościem w każdym posiłku. Jak wyżej zostało wspomniane, serek wiejski jest kiepskim źródłem białka, generalnie ten posiłek jest ubogi. Wprowadziłeś zbyt głęboki deficyt kaloryczny, w takim [...]

j/w blizej do sterydów, bo ma bardzo duży wpływ na gospodarkę hormonalna, wiadomo że lepiej coś się sprzeda jak się napisze legalne tsrydy itp, tylko że lepiej jest wziąć dobre sterydy gdzie wiesz co siedzi niż jakieś prochormony pieron wie gdzie produkowane bo nad nimi zapewnie nie ma żadnej kontroli.

Znaczy sie nie chodzi o miesiąc redukcji bardziej myslalem jak juz na początek o 3 miesiacach czy w tym czasie dam rade cos zdzialac?

Coś napewno, jak się będziesz przykładal ale to nie ten dział

Ja tam uzywam dżemu rapsodia z biedronki,jak nałożysz sobie z 20-30 g to nic sie nie stanie zwłąszcza na masie

Hcg dałeś za wcześnie . Jak po hcg miałeś teścia w kosmosie to klomidem nic nie zdziałasz .

Poprostu chodzi mi o to, aby budować czysty mięsień bez zbędnego tłuszczu!! I nie wiem czy tak sie da. Jak będę jadł dużo białka mniej węgli i mniej tłuszczy to takie coś sie uda??